“Œ‹ž ‚¨“yŽY “Œ‹ž‰w‘qŒÉ�o‰× �퉷�¤•i �í”Õ“°—‹‚¨‚±‚µ —‹� ƒ|�[ƒ^ƒuƒ‹ŠÊ‚¨‚Ý‚â‚° “Œ‹ž“yŽY “Œ‹ž‚Ý‚â‚° ‚¹‚ñ‚ׂ¢ ‚¨‰ÙŽq ˜a‰ÙŽq �÷–Ý ‘¡“š—p ‚¨’†Œ³ Œä’†Œ³ ‚¨�Î•é Œä�Î•é “à�j‚¢ ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ ƒMƒtƒg ƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‚Ì‚µ‰Â‚ÌŒûƒRƒ~�EƒŒƒrƒ…�[

ŒûƒRƒ~•]‰¿:4.57“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:7Œ�

ƒ��[ƒ‹•Ö‚Å‘——¿–³—¿ �¦ƒ��[ƒ‹•Ö‚É‚¢‚Ä’�ˆÓŽ–�€�¦ �œ‘ã‹àˆøŠ·‚Å‚Ì‚¨Žx•¥‚¢‚Í�³‚ê‚Ü‚¹‚ñ �œ”­‘—‚©‚炨“Í‚¯‚Ü‚Å2�`4“ú�i–{�B‚Ì�ê�‡�jŠ|‚©‚è‚Ü‚·�B �œ’…“ú‚₨ŽžŠÔ‘Ñ‚ÌŽw’è‚Í‚Å‚«‚Ü‚¹‚ñ �œ�¤•i‚̓|ƒXƒg‚Ö‚Ì“Š”Ÿ‚Æ‚È‚è‚Ü‚· �œ”z‘—‰ïŽÐ�@—X•Ö‹Ç �œ“¯�«•s‰Â�E•ï‘•�A‚Ì‚µ‚Í‚Å‚«‚Ü‚¹‚ñ�B �œ–œ‚ªˆê‚Ì”z‘—’†‚Ì•´Ž¸‚Í•Û�Ⴊ‚²‚´‚¢‚Ü‚¹‚ñ�B �i•�’Ê•Ö‚²Šó–]‚Ì�ê�‡‚Í•Ê“r—¿‹à‚𒸂«‚Ü‚·�B �@ ‚²‚܂͌׈‚æ‚茒�N‚ɖ𗧂Â�H•i‚Æ‚µ‚Ä—˜—p‚³‚ê‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B �•‚²‚Ü�A‚«‚È‚±�A�•“œ‚ðƒoƒ‰ƒ“ƒX‚æ‚­‘g‚Ý�‡‚킹�A�̉ù‚©‚µ‚¢–¡‚ÉŽd�ã‚°‚Ü‚µ‚½�B �œ‚⎕‚ÌŒ`�¬‚É•K—v‚È�AƒJƒ‹ƒVƒEƒ€�‚ŠÜ—L‰h—{‹@”\�H•i‚Å‚·�B –¼�@�Ì ƒ\�[ƒL�@‚ ‚ƂЂ«�•‚²‚Ü‚¨‚±‚µ “à—e—Ê 140g�~1‘Ü Œ´�Þ—¿ �•‚²‚Ü�A�…ˆ¹�AƒJƒbƒvƒŠƒ“ƒOƒVƒ…ƒK�[�AƒVƒ‡�[ƒgƒjƒ“ƒO�AƒOƒ‰ƒjƒ…�[“œ�Aƒoƒ^�[�A‚«‚È‚±�A’EŽ‰•²“û�A�•“œ�A�H‰–�AƒŒƒVƒ`ƒ“�Aƒrƒ^ƒ~ƒ“E �¬•ª‘g�¬ 100g“–‚½‚è ƒGƒlƒ‹ƒM�[ 561kcal ‚½‚ñ‚Ï‚­Ž¿ 9.6g Ž‰Ž¿ 35.9g ’Y�…‰»•¨ 49.8g ƒiƒgƒŠƒEƒ€ 42.6mg ƒJƒ‹ƒVƒEƒ€ 500mg “S 3.76mg ƒrƒ^ƒ~ƒ“E 1.9mg ƒZƒTƒ~ƒ“ 168mg ”z‘—•û–@ •Û‘¶•û–@ �퉷•Û‘¶ ●‚»‚Ì‘¼ƒhƒŠƒ“ƒNƒR�[ƒi�[�Ë ●ƒ\�[ƒL�@ƒ|ƒŠƒ|ƒŠ”[“¤‚±‚ñ‚Ô85g�~1‘Ü�Ë ●ƒ\�[ƒL�@ƒ|ƒŠƒ|ƒŠ”[“¤‚±‚ñ‚Ô85g�~10‘Ü�Ë ●ƒ\�[ƒL�@ƒ|ƒŠƒ|ƒŠ”[“¤”[“¤ƒJƒŒ�[–¡60g�~1‘Ü�Ë‚²‚܂͌׈‚æ‚茒�N‚ɖ𗧂Â�H•i‚Æ‚µ‚Ä—˜—p‚³‚ê‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B �•‚²‚Ü�A‚«‚È‚±�A�•“œ‚ðƒoƒ‰ƒ“ƒX‚æ‚­‘g‚Ý�‡‚킹�A�̉ù‚©‚µ‚¢–¡‚ÉŽd�ã‚°‚Ü‚µ‚½�B �œ‚⎕‚ÌŒ`�¬‚É•K—v‚È�AƒJƒ‹ƒVƒEƒ€�‚ŠÜ—L‰h—{‹@”\�H•i‚Å‚·�BŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:4.75“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:16Œ�

�o‰_’n•û‚É‚Í�_�¼‚Æ‚¢‚¤’n–¼‚ª‚ ‚è‚Ü‚·�B ‚±‚Ì�_�¼�i‚¶‚ñ‚´‚¢�j‚ª‚È‚Ü‚Á‚ČĂ΂ê‚é‚悤‚É‚È‚Á‚½‚Ì‚ª�A�u‚º‚ñ‚´‚¢�v‚Ì”­�Ë‚ÆŒ¾‚í‚ê‚Ä‚¢‚Ü‚·�B ‚¨•Ÿ‚킯‚º‚ñ‚´‚¢‚¨‚±‚µ‚Í�A‚º‚ñ‚´‚¢‚ÌŒ´—¿‚Å‚ ‚é�u�¬“¤�v‚Æ�u‚¨•Ä�v‚Å�ì‚ç‚ꂽ‰�‹N‚Ì‚æ‚¢‚¨‰ÙŽq‚Å�A‚»‚̘Ȃ܂¢‚Í‹g�Ë‚Ì�u�g”’�v‚ð•\Œ»‚µ‚Ä‚¢‚Ü‚·�B ‚Ü‚½�AŽp‚©‚½‚¿‚ÍŠÛŒ^‚É‚±‚¾‚í‚è�y‰~�E‰��z‚Ì�Û’¥‚Æ‚µ‚Ä‚Ý‚È‚³‚܂Ɉ¤‚³‚ê‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B �¬“¤‚ðŽg‚¢�A‚¨�³ŒŽ‚â�Õ‚è‚È‚Ç‚ß‚Å‚½‚¢“ú‚É�H‚ׂç‚ê‚Ä‚«‚½‚¨�`•²�h‚º‚ñ‚´‚¢�h�B �¬“¤‚Æ‚¨•Ä‚ł‚­‚Á‚½‚º‚ñ‚´‚¢‚¨‚±‚µ‚̓pƒŠƒb‚Æ‚µ‚½�S’n‚æ‚¢�HŠ´‚É�¬“¤‚Ì•—–¡‚ªŒû‚¢‚Á‚Ï‚¢‚É�L‚ª‚è‚Ü‚·�B —D‚µ‚¢–¡‚í‚¢‚Í�A‚½‚­‚³‚ñ‚Ì‚¨‹q—l‚ð–£—¹‚µ‚Ä‚¢‚Ü‚·�B �hƒnƒŒ‚Ì“ú‚ð�Ê‚é“Á•Ê‚È‘¡‚蕨�h‚Æ‚µ‚Ä‚àŠì‚΂ê‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B �¦”[•i�‘‚Í”­‘—Žž‚É�¤•i‚Ö“¯�«’v‚µ‚Ü‚¹‚ñ�B”[•i�‘‚ð‚²Šó–]‚Ì•û‚Í‚²’�•¶“ü—Í‚Ì�Û�A”[•i�‘Šó–]‚Æ‚²‹L�Ú‚­‚¾‚³‚¢�B �¦ƒŒƒW‘Ü�EŽ†‘Ü‚Í—L—¿‚Æ‚È‚è‚Ü‚·�B ‘Ü‚ð‚²Šó–]‚Ì•û‚Í�ê—pƒy�[ƒW‚æ‚育’�•¶‰º‚³‚¢�BŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:3.88“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:8Œ�

�ó‘�“`“�‚Ì–¡‚ð‚³‚ç‚É��‚΂µ‚­Ž•‚²‚½‚¦‚æ‚­Žd�ã‚°‚Ü‚µ‚½�Bƒs�[ƒiƒc‚Ì–{Ží‚¨‚±‚µ�A�•“œ‚Ì��‚΂µ‚¢•—–¡‚Ì�•“œ–{Ží‚¨‚±‚µ�A‚Ü‚½�A�F‚Æ‚è‚Ç‚è‚Ì‚¨‚±‚µ‚È‚Ç�A‘½�Ê‚È–¡‚í‚¢‚ð‚¨Šy‚µ‚Ý‚­‚¾‚³‚¢�B�Ÿ‚¨�¢‚µ�オ‚è‚â‚·‚¢—l‚ɂЂƂ‚ЂƂŒ•‚É‚µ‚Ä‚ ‚è‚Ü‚·�B�Ÿ‚²‚Ü�A�•“œ�Aƒs�[ƒiƒbƒc‚È‚Ç‚»‚ꂼ‚ê‚Ì–¡‚ð‚¨Šy‚µ‚Ý‚­‚¾‚³‚¢�B�ŸƒNƒ�ƒŒƒ‰�i‰©—Î�j�A�ÔƒJƒu�iƒsƒ“ƒN�j‚È‚Ç“V‘R’…�F—¿‚ðŽg—p‚µ‚½�̂Ȃ‚©‚µ‚¢—D‚µ‚¢ŠÃ‚³‚Ì‚¨‚±‚µ‚Å‚·�B�Ÿ‰Âˆ¤‚炵‚­�AƒTƒNƒb‚Æ‚µ‚½Ž•‚²‚½‚¦‚ð‚¨Šy‚µ‚Ý‚­‚¾‚³‚¢�B‚²‰Æ‘°’c‚ç‚ñ‚Ì‚¨‚₃^ƒCƒ€‚È‚Ç‚É‚Ç‚¤‚¼�B�yŠJ••‘O�Ü–¡ŠúŒÀ�z�»‘¢“ú‚æ‚è120“ú*****************************�›�BŒ´�Þ—¿ �B�›�…‚ ‚ß�A�»“œ�A•Ä�A�¬”ž•²�A�•“œ�Aƒs�[ƒiƒbƒc�AŠÃ�“‚Å‚ñ‚Õ‚ñ�A‚²‚Ü�A�H‰–�A–c’£�Ü�A’…�F—¿�iƒJƒ‰ƒ�ƒ‹�E–ì�Ø�E�g‰Ô�EƒNƒ�ƒŒƒ‰�j�»‘¢Œ³�FŒ’�Nƒt�[ƒYŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:4.75“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:8Œ�

�¦‚½‚¾‚¢‚Ü‚²ˆÄ“à‚µ‚Ä‚¢‚é“–�¤•i‚Ì�Ü–¡ŠúŒÀ‚Í�u–ÚˆÀ�v‚Æ‚È‚è‚Ü‚·�BŒ»�Ý�݌ɓs�‡‚É‚æ‚è�A�u–ÚˆÀ�v‚©‚ç“ú�”Œo‰ß‚µ‚Ä‚¢‚é�¤•i‚ª”­‘—‚³‚ê‚é�ê�‡‚à‚²‚´‚¢‚Ü‚·�B—\‚ß‚²—¹�³‚­‚¾‚³‚¢�B �í”Õ“°‚Ì�]ŒË–Á‰Ù�u—‹‚¨‚±‚µ�v‚͊ω¹—lŽQ”q‚Ì‚¨‚Ý‚â‚°‚Æ‚µ‚ĉƂð�u‚¨‚±‚µ�v�A–¼‚ð�u‹N‚±‚·�v‚Æ‚¢‚¤‰�‹N‚Ì—Ç‚³‚©‚ç‘n‹ÆˆÈ—ˆ“ñ•S”NˆÈ�ã‚Ì’·‚¢ŠÔ�AŠF—l‚É�e‚µ‚Ü‚ê‚Ä‚«‚Ü‚µ‚½�B‚±‚¿‚ç‚Ì�¤•i‚Í�A”’�»“œ�A�•“œ�A–•’ƒ�AŠC‘Û‚Ì4Ží—ނ̃TƒNƒTƒN‚µ‚½�HŠ´‚ª”ü–¡‚µ‚¢�ãˆé•”‚¨‚±‚µ‚ðŒÂ•ï‘•‚µ‹l�‡‚¹‚½�l‹C�¤•i‚Å‚·�B “à—e—Ê —‹‚¨‚±‚µ�i”’�»“œ�E�•“œ�EŠC‘Û�E–•’ƒ�j150g �Ü–¡ŠúŒÀ ‚¨“Í‚¯“ú‚æ‚è–ñ60“ú •Û‘¶•û–@ ’¼ŽË“úŒõ�E�‚‰·‘½Ž¼‚ð”ð‚¯�퉷•Û‘¶ “Á’茴�Þ—¿“™ �¬”ž�E—Ž‰Ô�¶�E‘哤 ‘Ü‚Ì‘å‚«‚³ 30cm�~20cm�~4cm ”z‘—•û–@ �퉷•Ö �¦�u‚¨“ú•Û‚¿–ÚˆÀ�v‚Í�A‚¨”ƒ�ãŒã‚Ì‚¨“ú•Û‚¿‚Ì–ÚˆÀ‚Æ‚È‚é“ú�”‚ð•\‹L‚µ‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B �¦�u“Á’茴�Þ—¿“™�v‚É‚Í�A“Á’茴�Þ—¿7•i–ڂɉÁ‚¦�A“Á’茴�Þ—¿‚É�€‚¸‚é‚à‚Ì21•i–Ú‚ð‹L�Ú‚µ‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B “ú�í‚Ì‘¡‚蕨 ‚¨“yŽY Žè“yŽY Œä“yŽY ŒäŒ©•‘ ‘Þ‰@�j‚¢ ‘S‰õ�j‚¢ ‰õ‹C�j‚¢ “à�j‚¢ Œäˆ¥ŽA ‚²‚ ‚¢‚³‚ ˆø‰z‚µ‚²ˆ¥ŽA ˆø‚Á‰z‚µ ‚¨‹{ŽQ‚èŒä�j Žu �i•¨ ‹G�ß‚Ì‚²ˆ¥ŽA Œä�³ŒŽ ‚¨�³ŒŽ ‚¨�Î•é ‚¨”N‰ê Œä’†Œ³ Œä�Î•é Œä”N‰ê Œä”NŽn •ê‚Ì“ú •ƒ‚Ì“ú �‰–~ ‚¨–~ Œä’†Œ³ ‚¨’†Œ³ ‚¨”ÞŠÝ �‹’†Œ©•‘‚¢ �‹’†ŒäŒ©•‘ �‹’†‚¨Œ©•‘‚¢ Žc�‹‚¨Œ©•‘‚¢ Žc�‹ŒäŒ©•‘ Žc�‹Œ©•‘‚¢ Œh˜V‚Ì“ú Š¦’†‚¨Œ©•‘ ƒNƒŠƒXƒ}ƒX ƒNƒŠƒXƒ}ƒXƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‚¨•Ô‚µ Œä—ç ‚¨—ç ŽÓ—ç Œä•Ô‚µ ‚¨•Ô‚µ ŒäŒ©•‘Œä—ç Œ‹�¥Ž® ‚¨�j‚¢ ŽµŒÜŽO �‰�ß‹å �¬�lŽ® �oŽY “üŠwŽ® ‚¨‹{ŽQ‚è ƒMƒtƒg ƒS�[ƒ‹ƒfƒ“ƒEƒB�[ƒN GW ‹A�È“yŽY ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒf�[ ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒfƒC ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ƒzƒ�ƒCƒgƒfƒC ‚¨‰ÔŒ© ‚ЂÈ�Õ‚è ‚±‚Ç‚à‚Ì“ú ƒXƒC�[ƒc ƒXƒB�[ƒc ƒXƒEƒB�[ƒc ƒMƒtƒg ƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg“à�j‚¢ ’a�¶“úƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg �oŽY�j‚¢ Œ‹�¥�j‚¢ �oŽY“à�j‚¢ Œ‹�¥“à�j‚¢ •ê‚Ì“ú •ƒ‚Ì“ú ƒnƒ�ƒEƒBƒ“ ƒNƒŠƒXƒ}ƒX ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒf�[ ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ˆ¥ŽA ‚¨—ç •ê‚Ì“úƒMƒtƒg •ƒ‚Ì“úƒMƒtƒg Œh˜V‚Ì“úƒMƒtƒg ‚¨’†Œ³ƒMƒtƒg ‚¨�ΕéƒMƒtƒg ‚¨”N‰êƒMƒtƒg Œä—ç Œä�j ‚¨’a�¶“úƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ƒvƒ`ƒMƒtƒg ŠÒ—ï�j‚¢ Žu Œä‹Ÿ Œä•§‘O ��“T•Ô‚µ �jŽ– �‡Ši�j‚¢ �¬�lŽ® ‘²‹Æ�j‚¢ “üŠw�j‚¢ �¬Šw�Z ’†Šw�Z �‚�Z ‘åŠw �A�E�j‚¢ ŽÐ‰ï�l —c’t‰€ “ü‰€ ‹à�¥Ž® ‹â�¥Ž® ‚²Œ‹�¥ Œ‹�¥Ž® ˆø‚«�o•¨ ˆø�o•¨ ‚²�oŽY �oŽY“à�j‚¢ �V’z Œä’a�¶“ú ƒo�[ƒXƒf�[ ƒo�[ƒXƒfƒB ƒo�[ƒXƒfƒB�[ ŽµŒÜŽO �‰�ß‹å �¸�i �¸Ši �A”C ’·Žõ‚Ì‚¨�j‚¢ ŠÒ—ï ‰Ø�b ŒÃŠó ŠìŽõ ŽPŽõ •ÄŽõ ‘²Žõ ”’Žõ •SŽõ ‹IŽõ ’ƒŽõ •s˜g �cŽõ �ìŽõ ‘åŠÒ—ï �ÌŽõ ‰êŽõ Žõ Žõ•Ÿ ’¢Ž– Œä‹Ÿ ‚¨‹Ÿ‚¦•¨ ‘e‹Ÿ—{ Œä•§‘O Œä˜Å‘O Œä—ì‘O ��“T•Ô‚µ –@—v •§Ž– –@Ž– –@Ž–ˆø‚«�o•¨ –@Ž–ˆø�o•¨ ”N‰ñŠõ–@—v ‚»‚Ì‘¼ ŠJ“X ŠJ‹Æ Žü”N‹L”O —ˆ‹q ‚¨’ƒ�¿‚¯ ˆÙ“® “]‹Î ’è”N‘Þ�E ‘Þ�E ˆ¥ŽA‰ñ‚è “]�E ‚¨éS•Ê ‘¡“š•i ‘e•i ‘e‰Ù ‰ÙŽq�Ü‚è �¡Žu �VŠ½ Š½Œ} ‘—Œ} �V”N‰ï –Y”N‰ï “ñŽŸ‰ï ‹L”O•i Œi•i ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ƒOƒ‹ƒ� ‚±‚ñ‚È•û‚ÖƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‚¨•ƒ‚³‚ñ ‚¨•ê‚³‚ñ ŒZ’í Žo–… Žq‹Ÿ ‚¨‚΂ ‚¿‚á‚ñ ‚¨‚¶‚¢‚¿‚á‚ñ ‰œ‚³‚ñ ‰Å ”Þ�— ’U“ß ‘c•ê ‘c•ƒ •ê�e •ƒ�e —F’B —¼�e �È •v ŽY‹x ”ÞŽ� �æ�¶ �E�ê �æ”y Œã”y “¯—» ’j�« �—�« 10‘ã 20‘ã 30‘ã 40‘ã 50‘ã 60‘ã 70‘ã �ãŽi ‘—•Ê �V�¥ ‹`•ê ‹`—�•ê ‹`•ƒ ‹`—�•ƒ �‚—îŽÒ�@�@ŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:4.8“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:10Œ�

�¦‚½‚¾‚¢‚Ü‚²ˆÄ“à‚µ‚Ä‚¢‚é“–�¤•i‚Ì�Ü–¡ŠúŒÀ‚Í�u–ÚˆÀ�v‚Æ‚È‚è‚Ü‚·�BŒ»�Ý�݌ɓs�‡‚É‚æ‚è�A�u–ÚˆÀ�v‚©‚ç“ú�”Œo‰ß‚µ‚Ä‚¢‚é�¤•i‚ª”­‘—‚³‚ê‚é�ê�‡‚à‚²‚´‚¢‚Ü‚·�B—\‚ß‚²—¹�³‚­‚¾‚³‚¢�B ƒMƒtƒg‘Ήž �ià‘“l�j –¾�í”Õ“°‚Ì�]ŒË–Á‰Ù�u—‹‚¨‚±‚µ�v‚͊ω¹—lŽQ”q‚Ì‚¨‚Ý‚â‚°‚Æ‚µ‚ĉƂð�u‚¨‚±‚µ�v�A–¼‚ð�u‹N‚±‚·�v‚Æ‚¢‚¤‰�‹N‚Ì—Ç‚³‚©‚ç‘n‹ÆˆÈ—ˆ“ñ•S”NˆÈ�ã‚Ì’·‚¢ŠÔ�AŠF—l‚É�e‚µ‚Ü‚ê‚Ä‚«‚Ü‚µ‚½�B‚±‚¿‚ç‚Ì�¤•i‚Í�A”’�»“œ�A�•“œ�A–•’ƒ�AŠC‘Û‚Ì4Ží—ނ̃TƒNƒTƒN‚µ‚½�HŠ´‚ª”ü–¡‚µ‚¢�ãˆé•”‚¨‚±‚µ‚ɉÁ‚¦�Ì‚È‚ª‚ç‚ÌŽ•‚²‚½‚¦‚ ‚é—‹‚¨‚±‚µ‚ðŒÂ•ï‘•‚µ‹l�‡‚¹‚½‘¡“š‚É‚à�Å“K‚È�l‹C�¤•i‚Å‚·�B “à—e—Ê 230g �Ü–¡ŠúŒÀ ‚¨“Í‚¯“ú‚æ‚è–ñ60“ú •Û‘¶•û–@ ’¼ŽË“úŒõ�E�‚‰·‘½Ž¼‚ð”ð‚¯�퉷•Û‘¶ “Á’茴�Þ—¿“™ �¬”ž�E—Ž‰Ô�¶�E‘哤�E‚²‚Ü ” ‚Ì‘å‚«‚³ 27cm�~20cm�~5.5cm ”z‘—•û–@ �퉷•Ö �¦�u‚¨“ú•Û‚¿–ÚˆÀ�v‚É‚Í�A‚¨”ƒ�ãŒã‚Ì‚¨“ú•Û‚¿‚Ì–ÚˆÀ‚Æ‚È‚é“ú�”‚ð•\‹L‚µ‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B �¦�u“Á’茴�Þ—¿“™�v‚É‚Í�A“Á’茴�Þ—¿7•i–ڂɉÁ‚¦�A“Á’茴�Þ—¿‚É�€‚¸‚é‚à‚Ì21•i–Ú‚ð‹L�Ú‚µ‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�B “ú�í‚Ì‘¡‚蕨 ‚¨“yŽY Žè“yŽY Œä“yŽY ŒäŒ©•‘ ‘Þ‰@�j‚¢ ‘S‰õ�j‚¢ ‰õ‹C�j‚¢ “à�j‚¢ Œäˆ¥ŽA ‚²‚ ‚¢‚³‚ ˆø‰z‚µ‚²ˆ¥ŽA ˆø‚Á‰z‚µ ‚¨‹{ŽQ‚èŒä�j Žu �i•¨ ‹G�ß‚Ì‚²ˆ¥ŽA Œä�³ŒŽ ‚¨�³ŒŽ ‚¨�Î•é ‚¨”N‰ê Œä’†Œ³ Œä�Î•é Œä”N‰ê Œä”NŽn •ê‚Ì“ú •ƒ‚Ì“ú �‰–~ ‚¨–~ Œä’†Œ³ ‚¨’†Œ³ ‚¨”ÞŠÝ �‹’†Œ©•‘‚¢ �‹’†ŒäŒ©•‘ �‹’†‚¨Œ©•‘‚¢ Žc�‹‚¨Œ©•‘‚¢ Žc�‹ŒäŒ©•‘ Žc�‹Œ©•‘‚¢ Œh˜V‚Ì“ú Š¦’†‚¨Œ©•‘ ƒNƒŠƒXƒ}ƒX ƒNƒŠƒXƒ}ƒXƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‚¨•Ô‚µ Œä—ç ‚¨—ç ŽÓ—ç Œä•Ô‚µ ‚¨•Ô‚µ ŒäŒ©•‘Œä—ç Œ‹�¥Ž® ‚¨�j‚¢ ŽµŒÜŽO �‰�ß‹å �¬�lŽ® �oŽY “üŠwŽ® ‚¨‹{ŽQ‚è ƒMƒtƒg ƒS�[ƒ‹ƒfƒ“ƒEƒB�[ƒN GW ‹A�È“yŽY ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒf�[ ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒfƒC ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ƒzƒ�ƒCƒgƒfƒC ‚¨‰ÔŒ© ‚ЂÈ�Õ‚è ‚±‚Ç‚à‚Ì“ú ƒXƒC�[ƒc ƒXƒB�[ƒc ƒXƒEƒB�[ƒc ƒMƒtƒg ƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg“à�j‚¢ ’a�¶“úƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg �oŽY�j‚¢ Œ‹�¥�j‚¢ �oŽY“à�j‚¢ Œ‹�¥“à�j‚¢ •ê‚Ì“ú •ƒ‚Ì“ú ƒnƒ�ƒEƒBƒ“ ƒNƒŠƒXƒ}ƒX ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒf�[ ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ˆ¥ŽA ‚¨—ç •ê‚Ì“úƒMƒtƒg •ƒ‚Ì“úƒMƒtƒg Œh˜V‚Ì“úƒMƒtƒg ‚¨’†Œ³ƒMƒtƒg ‚¨�ΕéƒMƒtƒg ‚¨”N‰êƒMƒtƒg Œä—ç Œä�j ‚¨’a�¶“úƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ƒvƒ`ƒMƒtƒg ŠÒ—ï�j‚¢ Žu Œä‹Ÿ Œä•§‘O ��“T•Ô‚µ �jŽ– �‡Ši�j‚¢ �¬�lŽ® ‘²‹Æ�j‚¢ “üŠw�j‚¢ �¬Šw�Z ’†Šw�Z �‚�Z ‘åŠw �A�E�j‚¢ ŽÐ‰ï�l —c’t‰€ “ü‰€ ‹à�¥Ž® ‹â�¥Ž® ‚²Œ‹�¥ Œ‹�¥Ž® ˆø‚«�o•¨ ˆø�o•¨ ‚²�oŽY �oŽY“à�j‚¢ �V’z Œä’a�¶“ú ƒo�[ƒXƒf�[ ƒo�[ƒXƒfƒB ƒo�[ƒXƒfƒB�[ ŽµŒÜŽO �‰�ß‹å �¸�i �¸Ši �A”C ’·Žõ‚Ì‚¨�j‚¢ ŠÒ—ï ‰Ø�b ŒÃŠó ŠìŽõ ŽPŽõ •ÄŽõ ‘²Žõ ”’Žõ •SŽõ ‹IŽõ ’ƒŽõ •s˜g �cŽõ �ìŽõ ‘åŠÒ—ï �ÌŽõ ‰êŽõ Žõ Žõ•Ÿ ’¢Ž– Œä‹Ÿ ‚¨‹Ÿ‚¦•¨ ‘e‹Ÿ—{ Œä•§‘O Œä˜Å‘O Œä—ì‘O ��“T•Ô‚µ –@—v •§Ž– –@Ž– –@Ž–ˆø‚«�o•¨ –@Ž–ˆø�o•¨ ”N‰ñŠõ–@—v ‚»‚Ì‘¼ ŠJ“X ŠJ‹Æ Žü”N‹L”O —ˆ‹q ‚¨’ƒ�¿‚¯ ˆÙ“® “]‹Î ’è”N‘Þ�E ‘Þ�E ˆ¥ŽA‰ñ‚è “]�E ‚¨éS•Ê ‘¡“š•i ‘e•i ‘e‰Ù ‰ÙŽq�Ü‚è �¡Žu �VŠ½ Š½Œ} ‘—Œ} �V”N‰ï –Y”N‰ï “ñŽŸ‰ï ‹L”O•i Œi•i ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ƒOƒ‹ƒ� ‚±‚ñ‚È•û‚ÖƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‚¨•ƒ‚³‚ñ ‚¨•ê‚³‚ñ ŒZ’í Žo–… Žq‹Ÿ ‚¨‚΂ ‚¿‚á‚ñ ‚¨‚¶‚¢‚¿‚á‚ñ ‰œ‚³‚ñ ‰Å ”Þ�— ’U“ß ‘c•ê ‘c•ƒ •ê�e •ƒ�e —F’B —¼�e �È •v ŽY‹x ”ÞŽ� �æ�¶ �E�ê �æ”y Œã”y “¯—» ’j�« �—�« 10‘ã 20‘ã 30‘ã 40‘ã 50‘ã 60‘ã 70‘ã �ãŽi ‘—•Ê �V�¥ ‹`•ê ‹`—�•ê ‹`•ƒ ‹`—�•ƒ �‚—îŽÒ�@�@ŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:4.43“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:7Œ�

�¤ •i �î •ñ –¼�Ì ‰ÙŽq Œ´�Þ—¿ “œ—Þ(�»“œ�A�…‚ ‚ß)�A�¬”ž•²(�‘“à�»‘¢)�A—Ž‰Ô�¶�A‚Å‚ñ•²�Aƒ}�[ƒKƒŠƒ“�A�A•¨–ûŽ‰�A•Ä�AƒVƒ‡�[ƒgƒjƒ“ƒO�A�H‰–�AƒC�[ƒXƒg�A‚µ‚傤‚ä�AƒfƒLƒXƒgƒŠƒ“�A‚½‚ñ”’‰Á�…•ª‰ð•¨�A“‚�hŽq�A‚©‚‚¨ƒGƒLƒX�^‰Á�Hƒfƒ“ƒvƒ“�A–c’£�Ü�A‘�”S�Ü(ƒvƒ‹ƒ‰ƒ“)�A’²–¡—¿(ƒAƒ~ƒmŽ_“™)�A’…�F—¿(ƒJƒ‰ƒ�ƒ‹�AƒpƒvƒŠƒJ�F‘f�A�g���AƒJƒ�ƒeƒ“)�A��—¿�A���h—¿’Š�o•¨�A(ˆê•”‚É�¬”ž�E—Ž‰Ô�¶�E‘哤‚ðŠÜ‚Þ) “à—e—Ê 180g�~2‘Ü �Ü–¡ŠúŒÀ –ñ60“ú (�o‰×Žž–ÚˆÀ) •Û‘¶•û–@ ’¼ŽË“úŒõ�E�‚‰·‘½Ž¼‚ð”ð‚¯�A�퉷‚Å•Û‘¶‚µ‚Ä‚­‚¾‚³‚¢�B ŠJ••Œã‚Í�Ü–¡ŠúŒÀ‚É‚©‚©‚í‚炸�A‚¨‘�‚ß‚É‚¨�¢‚µ�オ‚è‚­‚¾‚³‚¢�B ”Ì”„ŽÒ Š”Ž®‰ïŽÐ ‹T‰®–{“X �ç—tŒ§Š›�ìŽs“à‰Y458 ‰h—{�¬•ª•\Ž¦(100g‚ ‚½‚è) ”M—Ê/454kcal�@‚½‚ñ‚Ï‚­Ž¿/7.7g�@Ž‰Ž¿/14.3g�@’Y�…‰»•¨/73.7g�@�H‰–‘Š“–—Ê/0.97g�@(�„’è’l) ”õ�l �¦–{�»•i‚Í�A‚¦‚Ñ�E‚©‚É�E—‘�E“û�¬•ª‚ðŠÜ‚Þ�»•i‚Æ‹¤’Ê‚Ì�Ý”õ‚Å�»‘¢‚µ‚Ä‚¨‚è‚Ü‚·�BŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:4.89“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:9Œ�

‚±‚¿‚ç‚Ì�¤•i‚Í�Aƒ|ƒ“‚¨‚±‚µƒvƒŒ�[ƒ“20ŒÂƒZƒbƒg‚É‚È‚è‚Ü‚·�B•Êƒy�[ƒW‚É‚Ä‚¨‘I‚Ñ‚¢‚½‚¾‚¯‚éƒZƒbƒg‚à‚²‚´‚¢‚Ü‚·�B Žqˆç‚Ä’†‚̃}ƒ}•KŒ©�I�Ô‚¿‚á‚ñ‚à�H‚ׂç‚ê‚éƒ|ƒ“‚¨‚±‚µŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:4.77“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:78Œ�

�¤•i‚Ì‚²ˆÄ“à �¤•i–¼ �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ Œ´�Þ—¿–¼ �•ŒÓ–ƒ�A�…ˆ¹�A�»“œ�A‚«‚È‚±�A‘哤 “à—e—Ê 90g �Ü–¡ŠúŠÔ 120“ú ƒAƒŒƒ‹ƒQƒ“ ‘哤�A‚²‚Ü •Û‘¶•û–@ ’¼ŽË“úŒõ�E�‚‰·‘½Ž¼‚ð”ð‚¯‚Ä•Û‘¶‚µ‚Ä‚­‚¾‚³‚¢ �»‘¢ŽÒ Š”Ž®‰ïŽÐ‘Å•Û‰®�y‚¤‚‚ڂâ�zŠò•ŒŒ§�‚ŽRŽs‹v�X–ì’¬–ö“‡348-2 ‰h—{�¬•ª 100g‚ ‚½‚è ƒGƒlƒ‹ƒM�[�F505kcal ‚½‚ñ‚Ï‚­Ž¿�F11.0g Ž‰Ž¿�F22.1g ’Y�…‰»•¨�F65.6g ƒiƒgƒŠƒEƒ€�F5mg ”ò‘ˑʉَq‚Ì’†‚Å‚à�u‚±‚­‚¹‚ñ�v‚Í—ðŽj‚ª�Å‚àŒÃ‚­�A�]ŒËŽž‘ã‚æ‚èŠô•ªŒ`‚ð•Ï‚¦‚È‚ª‚猻�Ý‚É“`‚í‚Á‚Ä‚¢‚Ü‚·�B ‚±‚¾‚í‚è‚Ìà„�÷�i”Z�÷�j‚Å��‚è‚ð�Å‘åŒÀ‚Ɉø‚«�o‚µ‚½�•ŒÓ–ƒ‚ð‚Ó‚ñ‚¾‚ñ‚ÉŽg—p‚µ‚Ä�A�…ˆ¹‚ÅŽÏ‹l‚߂Čł߂½”ò‘Ë‚Ì“`“�“I‚ȑʉَq‚Å‚·�B �•ŒÓ–ƒ‚ð‚¬‚Á‚µ‚肽‚Á‚Õ‚èŽg‚Á‚½‚¨‰ÙŽq�B ‰½‚𔃂¨‚¤‚©–À‚Á‚½‚ç�A“–�¤•i‚ð‚¨ƒXƒXƒ�‚µ‚Ü‚·�B ‘Å•Û‰®‚Ì‘ã•\‘ʉَq‚Å‚·�I �¦“–�¤•i‚̓‰ƒbƒsƒ“ƒO�E�¬‘܃T�[ƒrƒX‘Î�ÛŠO�¤•i‚Å‚·�B �œƒMƒtƒg ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒf�[ ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ƒfƒC ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ‚¨•Ô‚µ Žq‹Ÿ ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ‚¨•Ô‚µ �¬Šw�¶ ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ƒMƒtƒg ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ‰Âˆ¤‚¢ ‚¨‰ÙŽq ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ‚¨•Ô‚µ ƒ`ƒ‡ƒR ƒzƒ�ƒCƒgƒf�[ ‚¨•Ô‚µ ƒNƒbƒL�[ GW ‹A�È“yŽY ‚±‚Ç‚à‚Ì“ú ƒXƒC�[ƒc ƒMƒtƒg ƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‚¨“yŽY ƒS�[ƒ‹ƒfƒ“ƒEƒB�[ƒN ‚¨‰ÔŒ© ‚ЂÈ�Õ‚è ’[Œß‚Ì�ß‹å �œŠì‚΂ê‚éƒ|ƒCƒ“ƒg ƒCƒ“ƒXƒ^ ƒCƒ“ƒXƒ^‰f‚¦ ‚¨‚µ‚á‚ê ‰Âˆ¤‚¢ ‚©‚í‚¢‚¢ ŒÂ•ï‘• �ã•i �㎿ �‚‹‰ ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ƒXƒC�[ƒc ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ �l‹C �H•i �H‚ו¨ ˜V•Ü ‚¨‚·‚·‚ß �œ‹G�߂̈¥ŽA�E‘¡‚蕨 Œä�³ŒŽ ‚¨�³ŒŽ Œä”N‰ê ‚¨”N‰ê Œä”NŽn •ê‚Ì“ú •ƒ‚Ì“ú �‰–~ ‚¨–~ Œä’†Œ³ ‚¨’†Œ³ ‚¨”ÞŠÝ Žc�‹ŒäŒ©•‘ Žc�‹Œ©•‘‚¢ Œh˜V‚Ì“ú Š¦’†‚¨Œ©•‘ ƒNƒŠƒXƒ}ƒX ƒNƒŠƒXƒ}ƒXƒvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‚¨�Î•é Œä�Εé �œ�P�íƒMƒtƒg�i“ú�í‚Ì‘¡‚蕨�j Œäˆ¥ŽA ‚²‚ ‚¢‚³‚ ˆø‰z‚µ‚²ˆ¥ŽA ˆø‚Á‰z‚µ ŒäŒ©•‘ ‘Þ‰@�j‚¢ ‘S‰õ�j‚¢ ‰õ‹C�j‚¢ ‰õ‹C“à�j‚¢ ‚¨‹{ŽQ‚èŒä�j �œ‚±‚ñ‚È•û‚ɃvƒŒƒ[ƒ“ƒg ‘c•ê ‚¨‚΂ ‚¿‚á‚ñ ‘c•ƒ ‚¨‚¶‚¢‚¿‚á‚ñ ‚¨•ƒ‚³‚ñ ‚¨•ê‚³‚ñ ‰œ‚³‚ñ �È ”Þ�— ’U“ß‚³‚ñ ”ÞŽ� ŒZ’í Žo–… Žq‹Ÿ �æ�¶ �E�ê �æ”y Œã”y “¯—» �œ‚±‚ñ‚È‹CŽ�‚¿‚Å ‚ ‚肪‚Æ‚¤ ‚²‚ß‚ñ‚Ë ‚¨‚ß‚Å‚Æ‚¤ �¡‚Ü‚Å‚¨�¢˜b‚É‚È‚è‚Ü‚µ‚½ ‚æ‚낵‚­‚¨Šè‚¢‚µ‚Ü‚· ’x‚ê‚Ä‚²‚ß‚ñ‚Ë ‚¨‚­‚ê‚Ä‚²‚ß‚ñ‚Ë �œ‚±‚ñ‚È’²‚וû‚Å �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ ’a�¶“ú �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ ƒoƒŒƒ“ƒ^ƒCƒ“ �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ ‚¨Žæ‚èŠñ‚¹ �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ ƒXƒgƒŒƒX‰ð�Á �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ ”ZŒú �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ –F�† �•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ ‘Å•Û‰®�@�•ŒÓ–ƒ‚±‚­‚¹‚ñ �œ–@�lŒü‚¯‚É‚à‘Ήž‚µ‚Ä‚¨‚è‚Ü‚· ŒäŠJ‹Æ�j Žü”N‹L”O ŒäŠJ“X�j ŠJ“XŒä�j‚¢ ŠJ“X‚¨�j‚¢ ŠJ“X�j‚¢ —ˆ‹q ‚¨’ƒ�¿‚¯ Œä’ƒ�¿‚¯ ˆÙ“® “]‹Î ’è”N‘Þ�E ‘Þ�E ‚¨‚à‚½‚¹ ‰ÙŽq�Ü‚è Žè“yŽY �S‚΂©‚è �VŠ½ Š½Œ} ‘—Œ} �V”N‰ï –Y”N‰ï “ñŽŸ‰ï ‹L”O•i Œi•i ŠJ‰@�j‚¢ �œ�jŽ– “à�j “à�j‚¢ Œä�oŽYŒä�j ‚²�oŽYŒä�j‚¢ �oŽYŒä�j �oŽY�j‚¢ �oŽY“à�j‚¢ ƒo�[ƒXƒf�[ �‡Ši�j‚¢ �iŠw “à�j‚¢ �¬�lŽ® Œä�¬�lŒä�j ‘²‹Æ‹L”O•i ‘²‹Æ�j‚¢ Œä‘²‹ÆŒä�j ‚¨�j‚¢ Œä�j‚¢ “à�j‚¢ ‹à�¥Ž®Œä�j ‹â�¥Ž®Œä�j ŒäŒ‹�¥‚¨�j‚¢ ‚²Œ‹�¥Œä�j‚¢ ŒäŒ‹�¥Œä�j Œ‹�¥�j‚¢ Œ‹�¥“à�j‚¢ Œ‹�¥Ž® ˆø‚«�o•¨ ˆø�o•¨ ˆø‚«‰ÙŽq ŽµŒÜŽOŒä�j �‰�ß‹åŒä�j �ß‹å �¸�i�j‚¢ �¸Ši�j‚¢ �A”C �¬Šw�Z ’†Šw�Z �‚�Z ‘åŠw ŽÐ‰ï�lŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ

ŒûƒRƒ~•]‰¿:5“_�@ƒŒƒrƒ…�[Œ��”:6Œ�

ŒûƒRƒ~‚ð“Ç‚Þ